Профессиональная деформация: что это такое, почему возникает и как ее предотвратить

Длительная работа на одном месте без смены формы деятельности может сказываться на человеке как положительно, так и отрицательно. Если говорить о положительных изменениях, то здесь стоит отметить повышение скорости выполнения рутинных операций и повышение общей эффективности на фоне этого. А в качестве негативных последствий выступает профдеформация.

В этой статье я расскажу, что же это за напасть такая, как проявляется и так ли она страшна.  

Что такое профессиональная деформация

Это такой вид когнитивного искажения, возникающего в результате постоянного воздействия факторов профессии. Говоря простым языком, когда человек долго выполняет одни и те же задачи на работе, у него возникает некая привычка. Она способствует формированию специфического типа личности, который воспринимает окружающий мир через призму профессиональных обязанностей и интересов даже вне рабочей деятельности.

Перемены могут затрагивать характер, поведение человека, его восприятие окружающих событий, ценности и мотивацию.

Виды профдеформации

Профессиональная деформация может проявляться психологически и физиологически. В первом случае влияние оказывается именно на человеческую психику, а во втором изменениям подвергается организм человека. Чтобы было понятнее, стоит вспомнить, как меняется осанка людей после нескольких лет непрерывной сидячей работы.

При этом в зависимости от специфики последствий, профдеформацию делят на несколько видов:

1. Общепрофессиональная. Это те качества, что постепенно становятся свойственны большинству представителей конкретной профессии. Так, в разных школах учителя остаются похожими вне зависимости от подхода к обучению и используемым технологиям.
2. Индивидуальная. Здесь же подразумевается обострение ранее присутствовавших у человека качеств. На первый взгляд они могут даже не иметь отношения к профессии, а проявляться лишь со временем.
3. Специальная. Это та деформация, где изменения отличаются в зависимости от конкретной специализации. Например, все понимают, как различить гуманитария и технаря, преподавателей по математике и русскому языку.
4. Типологическая. Тут подразумевается слияние личных и профессиональных качеств. К примеру, у руководителей сильнее развиваются лидерские качества и организаторские способности.

Почему возникает профдеформация

Существует множество причин, из-за которых у человека на работе может возникать профессиональная деформация. Ниже я приведу одни из самых распространенных:

• Длительная монотонная деятельность с выполнением однотипных механических действий на базе четких алгоритмов.
• Работа на одном месте на протяжении многих лет без видимых продвижений по карьерной лестнице.
• Частые ссоры в рабочем коллективе, отсутствие или малое количество поддержки, чрезмерная критика, стрессовые ситуации и переработки, сажающие нервную систему.
• Высокий уровень ответственности и риска.
• Вложение большого количества личных ресурсов без должной оценки заслуг со стороны управляющих или коллег.
• Объем задач, несоизмеримый временному плану, иначе говоря, посредственный тайм-менеджмент.
• Завышенные ожидания от профессии – люди склонны придавать некоторым видам деятельности больше социальной значимости, в то время как основная суть их сводится к ежедневному выполнению рутинных задач.
• Отсутствие возможностей для карьерного роста.
• Отсутствие программ обучения, пополнения знаний и самореализации.
• Эмоциональное, оно же профессиональное выгорание.

Читайте также

Баланс между работой и личной жизнью: можно ли его достичь?

Как стать IT-рекрутером с нуля: 15 главных скилов

Основные признаки

И все же, профдеформация может проявляться не везде и не всегда. Все зависит от того, насколько вы вникаете в свою работу в последнее время и позволяете ли себе во время отдыха абстрагироваться от нее. А вот определить, присутствует ли подобное искажение у человека, можно по ряду признаков:

1. Круг общения состоит из коллег.
2. Профессия на первом месте.
3. Отсутствие альтернативных интересов и хобби.
4. Сведение разговоров к рабочим темам и неимение интереса к другим направлениям.
5. Оценка окружающих с точки зрения своей должности.
6. Боязнь поменять или потерять работу.
7. Преувеличение способностей и результатов труда.
8. Сложности в общении с родными из-за использования профессиональной терминологии.

Это на самом деле только базовые признаки. В частных случаях они могут отличаться, особенно если это касается специфических видов деятельности.

Кто чаще подвергается профессиональной деформации

Считается, что больше всего профдеформации подвержены люди, профессии которых связаны с людьми. Сюда стоит относить учителей, психологов и психиатров, военных и сотрудников правоохранительных органов, депутатов, руководителей, медиков, продавцов и так далее. В общем, в ходе внедрения в свою сферу деятельности такие работники начинают относиться к окружающим формально и функционально. Вот пара ярких примеров:

• Психолог после многолетней практики начинает бессознательно анализировать поведение даже близких людей. Из-за этого он формирует автоматически собственную защиту и дистанцируется.
• Учитель в разговоре с родными и друзьями использует надзирательный тон общения, стремится их контролировать и жить по расписанию.
• Писатели, журналисты и копирайтеры находят в любых текстах ошибки разного рода, исправляют людей в письменной и устной речи.
• Дизайнеры замечают изъяны в вывесках, на рекламных плакатах и щитах, а также прочих носителях.
• Руководители решают в свой выходной рабочие задачи, уровень стресса практически не снижается при уходе из офиса. К тому же им свойственно выстраивать иерархию при любом удобном случае, требовать конкретных результатов и брать ответственность, причем даже там, где в этом нет необходимости.
• Юристы становятся излишне педантичны, используют жесткие регламенты и канцеляризмы, часто спорят и приводят порой слишком много аргументов в свою пользу. Также такие специалисты становятся дотошными и пытаются выявить ситуации, где их как-либо ущемляют.
• Актеры чрезмерно вживаются роль, так, что потом отделить ее от себя становится слишком сложно. Например, тот же Хоакин Феникс во время съемок фильма «Джокер» стал вести себя подобно своему персонажу (что связывал с резким сбросом веса), а Кейт Уинслет, обучившаяся немецкому акценту во время съемок фильма «Чтец», стала говорить на нем после даже дома.
• IT-специалисты могут применять ко всему в жизни рациональный и технический подход, пытаться выстроить все по четкому алгоритму, а также отвергать все то, что не поддается логике и не имеет закономерности. Это даже частенько приводит к развитию обсессивно-компульсивного расстройства, снижению эмпатии и эмоционального интеллекта, следовательно, и ухудшению межличностных отношений.

В общем, профессиональной деформации может подвергаться каждый, кто особо тщательно вникает в специфику своей профессии и углубляется в детали. Однако не всегда эти проявления негативны. Если брать тех же врачей в качестве примера, то они тщательнее следят за гигиеной, или журналисты, которые применяют фактчекинг даже в обычной жизни. Бить тревогу стоит лишь тогда, когда черты эти приобретают навязчивую форму.

Как предотвратить профессиональную деформацию

Избежать профдеформации, как по мне, очень сложно. Можно минимизировать ее эффект, чтобы она не сильно сказывалась на личной жизни и позволяла при этом работнику расти по карьерной лестнице. Для этого можно прибегнуть к следующим способам:

– Постоянное самостоятельное обучение или переобучение. А именно проходить всевозможные курсы, лекции и мастер-классы, можно даже по смежной с профессией теме.

– Занятия спортом и поддержание режима. От себя скажу, что правильное питание, хороший сон и частые прогулки тоже положительно влияют на общее самочувствие человека.

– Освоение нового хобби. Сюда подойдет все, что не относится к вашей профессии. Походы в театры и кино, чтение художественной (и только таковой) литературы, рукоделие, кулинария или путешествие. Все, что вашей душе угодно, лишь бы подальше от офиса.

– Делегирование и ограничение круга обязанностей. Брать на себя стоит те задачи, которые приносят пользу именно вам. С делегированием, конечно, ситуация спорная – в один момент кто-то передает обязанности вам, позже это уже станете делать вы. Но все же, если есть вероятность передать мелкую работу кому-то вроде ассистента или помощника, лучше воспользоваться ей.

– Общение с людьми других профессий. Это что-то типа отвлечения на другую тему и расширение кругозора. Кстати, с помощью такого способа иногда можно находить новые решения старых проблем.

– Смена рода деятельности или переход на новую должность. Попросите начальство перевести вас в другой отдел или филиал, либо же поменяйте компанию. Так вы от профессии не уйдете, но круг задач и цели их выполнения точно изменятся.

– Участие в сторонних проектах. Это освежит ваш взгляд и социальные связи, также принесет дополнительный опыт в альтернативном или смежном направлении.

– Смена рабочего места, то есть переход из офиса на другую площадку. Отпроситесь на фриланс, попробуйте некоторое время поработать из дома, коворкинга или даже кафе. Смена обстановки тоже значительно отражается на восприятии рабочего процесса.

– Отдых. То самое, чем большинство служащих, тем более трудоголиков, пренебрегают. И уж если идете в отпуск, забудьте совсем о работе, абстрагируйтесь от нее и по-настоящему отдохните.

– Обращение к психологу или психотерапевту. Если уж совсем ничего не помогает, это уже весомый повод обратиться к специалисту за консультацией. Он оценит ваше состояние и, если понадобится, составит план терапии.

А я напомню, что профдеформация не всегда является недостатком. Например, после нескольких лет работы автором и копирайтером могу сказать, что привычка исправлять как минимум себя и находить ошибки пошла мне на пользу. Правда, когда это переносится на окружающих, становится не очень весело. Главное – своевременно осознать наличие такого искажения и у себя и предпринять самостоятельно меры.